관절염은 100여 가지 종류의 원인과 증세가 매우 다양하고 나이가 들면 누구나 걸릴 수 있으므로 관절을 잘 관리하여 예방하는 것이 중요하며 대개 관절에 무리가 가거나 세균 감염, 노화로 인해 나타나며 아픔의 정도는 다양하다.
가벼운 운동과 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.
관절 건강을 지키는 장어구이의 효능
장어의 지방은 모세혈관을 튼튼하게 하고 몸의 생기를 왕성하게 해 주어 관절염 예방과 치료에 도움을 주며 장어의 독특한 냄새를 싫어하는 사람은 맛술이나 생강, 마늘 등의 향신료를 사용하여 부드러운 맛으로 즐길 수 있다.
통증에 효과적인 토란찜질, 해보셨나요?
토란과 생강을 밀가루와 섞어 만든 찜질약으로 관절염 외에 복막염, 늑막염, 편도선염, 신경통, 치통 등에도 효과가 있으며, 찜질하는 방법은 찜질약을 거즈에 바르고 아픈 부위에 붙인 후 찜질약이 마르면 다시 갈아서 붙인다.
단, 피부가 약할 때는 자극이 강하므로 주의해야 한다.
게찜질로 부기를 가라앉힌다
게는 열이 있고 통증이 심할 때 찜질하면 열이 식고 아픔이 가라앉는다.
살아 있는 게를 등딱지 • 호흡기 • 모래주머니 제거후 깨끗 이 손질한 후 잘게 토막 내어 분마기에 넣고 빻은 게살을 거즈에 바르고 아픈 부위에 붙이면 관절염 증세가 진정되고 부기도 가라앉는다.
단, 게를 식용으로 먹는 것은 피해야 한다.
제비꽃 진통에 효과적
오랑캐꽃은 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 들꽃으로, 제비꽃 즙을 소금으로 문질러 아픈 부위에 붙이면 효과가 있다. 관절이 아플 때는 말린 질경이와 제비꽃 즙을 섞어 찜질하면 통증을 줄일 수 있다.
즙이 뜨거울 때 해야 효과가 있으며, 급성 화농성 관절염일 때는 온습포를 피해야 한다.
찔레나무열매 관절염. 타박상 부기 효과적
산이나 들에서 볼 수 있는 찔레나무의 열매인 '영실'은 관절염이나 부기에 효과가 있는데, 파란 기가 조금 남아있을 때 탕으로 달여 마시거나 찧어서 아픈 부위에 찜질하면 부기가 가라앉는다
