호르몬 이상으로 인한 월경이상은 월경 주기, 기간, 출혈량 등에 이상이 나타나는 것이며, 간뇌, 뇌하수체, 난소, 자궁 등 호르몬 분비를 촉진하는 기관에 문제가 생기면 발생한다.
호르몬 이상으로 인한 월경 이상 증세가 심할 때는 의사의 진단을 받아 검사해야 하며, 영양의 밸런스와 적당한 운동, 규칙적인 생활로 치유 가능하다. 일시적인 진통제 복용이 가능하다.
목이버섯 요리 월경량 관리에 도움이
목이버섯은 나무 종류에 따라 다양하게 분류되며, 월경 이상 및 부인과 계통 질환에 효과적인 이고 피를 깨끗하게 하는 성분이 함유되어 있어 월경량이 지나치게 많을 때 섭취하면 좋다.
검은콩가루로 건강한 월경 생활 유지하기
다이어트 식품으로 주목받는 콩, 특히 검은콩은 단백질과 영양소가 풍부하며 월경량이 적을 때 혈액순환을 촉진해 양을 늘리는 효과가 있다.
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냉증과 월경불순에 효과적인 생강 달인 즙
생강은 식품 및 약용으로 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 냉증을 동반한 월경불순에 탁월한 효과가 있다.
생강에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어, 생강즙을 자주 마시면 몸이 따뜻해진다.
말린 생강 30g, 대추 30g, 꿀 1.5큰술, 물 1000cc를 넣고 반으로 줄어들 때까지 달여 즙을 마시면 된다.
월경 불규칙? 미나리 달인 물로 해결하세요!
미나리에 들어 있는 방향성 정유 성분은 감기와 냉증 치료에 좋으며 월경불순에도 효과가 있고 진통을 다스리는 효과도 있어 월경통에 좋다.
말린 미나리 50g에 1000cc의 물을 붓고 달 여 그 양이 반으로 줄면 불을 끄고 조금 식힌 후 나누어 마신다.
쑥생즙, 이젠 내 몸속 친구!
쑥에는 지혈과 통증을 멎게 하는 약효가 있고 월경 이상이 계속되고 통증이 심할 때 쑥을 달여 그 즙을 마셔도 되고 생잎을 즙으로 짜서 마셔도 좋다. 생리 중에는 피하는 것이 좋다.
월경 지각? 우엉술로 해결하세요
우엉에 포함된 알기닌 성분은 성 호르몬 분비를 촉진하므로 월경이 지연될 때 우엉을 이용한 음식을 섭취하는 것이 좋다.
우엉은 신진대사와 혈액순환을 촉진하여 오래된 피를 체외로 배출하는데 도움이 되며, 날마다 식사 사이에 2큰술 정도의 우엉술을 마시면 월경이 원활해진다.
건강백과사전 - 한림대학교한강성심병원
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월경 이상 시, 피를 탁하게 하는 음식(개, 조개류, 산나물)은 피하고, 봄을 차갑게 하는 음식(채소, 과일)을 먹는다.
빈혈이나 불임증이 있는 사람은 자극적인 음식(달걀, 우유, 햄, 햄버거, 케이크)도 삼간다.
