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건강41

기관지염 고민 끝! 담배를 끊고 건강한 음식으로 승리하자 기관지염은 단지 기침과 가래로 시작되는 작은 증상이지만, 무심코 지나치면 우리의 일상을 크게 흔들어 놓는 까다로운 상대입니다. 가벼운 기관지염은 1~2일 사이에 회복될 수 있지만, 치료를 소홀히 하면 상당 기간 동안 고통스러운 시간을 보내게 됩니다. 소화흡수가 잘되는 음식을 섭취하고, 수분을 충분히 섭취해야 하며 갑작스러운 온도 변화를 피하고, 몸을 따뜻하게 유지하면서 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 배즙 염증으로 인해 목에 열이 나면 입안이 자주 마르거나 목이 쉬고, 목구멍에 통증이 느껴지며 기침이나 가래가 끊이지 않는 증세로 시달릴 때에는 배를 갈아 주스로 마시거나 꿀과 생강, 통후추를 함께 넣어 탕을 끓여 마신다. 당근즙 당근의 붉은색을 내는 색소 성분은 우리 몸 안에 들어가면 비타민 A와 .. 2023. 11. 30.
색색 소리와 싸우는 천식, 그 해결책은 집밥에서 찾아라! 천식은 많은 사람들이 고통받는 질환 중 하나입니다. 특히, 발작이 일어나면 목구멍에서 "색색" 소리가 나면서 숨쉬기가 괴롭습니다. 발작이 30분 이상 계속된다면 당장 병원으로 옮겨야 하는 심각한 상황이 발생합니다. 천식의 원인이 대개 알레르기인 경우가 많다는 것입니다. 따라서 먼지나 꽃가루, 대기오염 등 여러 가지 알레르겐을 없애는 것이 천식을 관리하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 이러한 알레르겐을 피하면서, 동시에 증세를 가볍게 해주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 토란 9~10월이 제철인 토란은 끈적끈적한 것이 특징으로 예로부터 약효가 높은 식물로 알려져 있어 염증을 억제하고 기침이나 천식과 같은 알레르기 증상을 완화합니다. 끈적거리는 무틴 성분은 해독 작용을 하며 위나 장의 궤양을 방지하고, 정장.. 2023. 11. 30.
비만, 그것이 알고싶다 : 에너지의 소비와 저장의 비밀 비만이란, 체내에서 소비되지 않은 여분의 에너지가 체지방으로 변환되어 저장되는 현상을 말합니다. 왜 비만이 문제가 될까요? 그것은 바로 성인병 발병의 주요 원인이 되기 때문입니다. 살이 찌면 심장에 지방이 쌓여 동맥경화가 진행되고, 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 질병을 일으킬 가능성이 높아지기 때문입니다. 비만을 어떻게 해결해야 할까요? 우선적으로 섭취하는 에너지를 줄여야 합니다. 하지만 무턱대고 단식을 하거나 다이어트를 시도하는 것은 오히려 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 최소한 필요한 에너지는 섭취하되, 몸에 쌓인 지방을 분해하고 배출할 수 있는 식품을 섭취하는 것이 바람직합니다. 팥 삶은 즙 팥은 이뇨 효과로 심장병, 신장병, 부기 등의 증상에 효과적이며, 풍부한 비타민 B1은 피.. 2023. 11. 24.
비염-종류, 증상, 그리고 집에서의 치료법 비염은 감염증에 의한 급성 비염, 비강에 이상이 생겨 수술을 받아야 하는 비후성 또는 위축성 비염, 꽃가루나 동물의 털, 먼지 등이 원인이 되어 발생하는 알레르기성 비염 등 다양한 종류가 있습니다. 어떤 종류의 비염이든 기침, 재채기, 코막힘, 콧물 등 괴로운 증세가 계속되고, 심할 경우에는 열과 두통이 따르기 때문에 조기 치료가 필요합니다. 집에서는 안정과 보온에 신경을 쓰고, 몸을 차게 하는 식품은 피하는 것이 좋으며, 코 세척액을 만들어 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 감자 / 양파탕 감자는 몸을 따뜻하게 해 주고 알레르기 체질을 개선하는 효능이 있어 알레르기성 비염에 효과적입니다. 상처가 없는 감자를 찜통에 그대로 쪄서 먹거나, 다른 식품과 함께 조리하여 섭취할 수 있습니다. 감자 50g과 양파 .. 2023. 11. 23.
비듬, 더 이상의 고민은 No! 지루성 피부염을 이겨내는 방법 우리의 두피는 끊임없이 살아 있는 세포들로 가득 차 있습니다. 세포들은 점차 죽어가며 죽은 세포들이 모여 각질층은 머리카락과 이마의 경계면에서 자연스럽게 떨어져 나가는데, 이것이 바로 우리가 흔히 말하는 '비듬'입니다. 비듬은 먼지와 기름기가 섞여 생긴 것으로, 건성과 지성 두 종류로 나뉘며 건성 비듬은 피부가 건조해지면서 생기는 것으로, 샴푸를 이용해 머리를 손질하면 자연스럽게 없어집니다. 반면, 지성 비듬은 피부가 과도하게 기름진 상태에서 발생하며, 이 경우에도 샴푸로 머리를 손질하면 해결될 수 있습니다. 비듬이 머리카락과 이마의 경계면에 달라붙어 그 뿌리 부분의 피부까지 빨개진다면 지루성 피부염의 가능성이 높습니다. 이럴 때는 즉시 피부과 진찰을 받는 것이 좋습니다. 지루성 피부염은 적절한 치료 없.. 2023. 11. 22.

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