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변비와 피부 거칠어짐의 연결고리-식물섬유의 힘을 알아보자 우리의 피부는 외부 환경에 노출되면서 다양한 문제에 직면할 수 있습니다. 피부의 거칠고 트러블이 있는 경우, 화장품의 부작용, 변비, 호르몬 분비의 불균형, 신체 변화 등이 그 원인이 될 수 있으며, 여성의 경우, 월경이나 갱년기 장애에 의한 호르몬 이상으로 피지 분비를 조절하는 여성호르몬의 균형이 깨지면 피부 문제가 더 심각해질 수 있습니다. 건강한 피부를 유지하려면 식물섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 변비를 예방하고 피부 청결에 신경 써야 하며, 또한 피로가 누적되지 않도록 신진대사를 촉진하는 음식을 섭취해야 합니다. 토마토 토마토는 비타민 A와 C를 비롯한 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며, 비타민 H와 P 같은 특별한 비타민도 함유하고 있는데, 비타민 P는 세포의 혈관 벽을 강화하여 피부에 .. 2023. 11. 16.
축농증 원인 고름과 코골이의 원인 예방 법 축농증 원인 고름과 코골이의 원인 예방법 축농증은 부비강에 염증이 생겨 그 개구부가 고름으로 막히는 병으로 축농증에 걸리면 진득한 고름 같은 콧물이 많이 흘러 코가 막히고 후각이 떨어지며 말을 할 때 콧소리가 나거나 코를 많이 골고 머리가 묵직하며 콧물이 많아져서 집중력이 떨어지고 매사에 능률도 저하된다. 김포하나이비인후과 코막힘, 알레르기비염, 편도 아데노이드, 어지럼증, 소아이비인후과, 영양수액클리닉 www.hananose.com 대추 암적색으로 익은 대추를 햇볕에 말려 찐 후 다시 햇볕에 말려 먹거나 즙을 짜서 마십니다. 대추 달인 즙은 코의 점막을 강화시켜 줍니다. 마늘즙 마늘을 찧어서 짜낸 즙에 꿀을 두 배 정도 섞어서 콧구멍에 바르면 막힌 코가 개선되며, 마늘즙을 사용하기 전에 소금물로 콧구멍.. 2023. 10. 29.
야뇨증, 밤에 오줌을 싸는 아이들 이유와 대처법 아이들이 자주 겪는 야뇨증은 대부분 5세 이후 자연히 사라지며 그러나, 5세 이후에도 계속되면 정신적인 원인이나 신장, 방광의 기능 발달 지연 등이 원인일 수 있으므로 검사를 받는 것이 좋습니다. 야뇨증이 가벼울 때는 수분을 많이 먹이지 말고 잠들기 전에 긴장을 풀어 주는 것이 좋습니다. 야뇨증 증상 자세히 알아보기 호두와 함께하는 건강한 신장 강화 호두는 하체를 따뜻하게 하여 허리와 무릎을 보호하고, 설사와 변비 예방, 비뇨기 질환에 좋습니다. 밤에 오줌을 싸는 아이에게 호두드링크를 먹이면 오줌을 지리는 증세가 개선됩니다. 껍질을 벗긴 호두 5g을 따뜻한 물에 20분 정도 담갔다가 속껍질을 벗겨 3컵의 물을 붓고 물 양이 2/3로 줄어들 때까지 달여 먹이면 됩니다. 단, 코피를 잘 흘리는 아이에게는 좋.. 2023. 10. 20.
아이가 배가 아프다며 토할 때 증상 및 예방 아이의 배가 아프다며 토할 때는 변이 묽지는 않은지, 설사를 하지는 않는지, 냄새가 여느 때와 다르지 않은지 확인한다. 유행성 감염증일 경우, 소화가 잘되는 음식을 먹이며 안정을 취하게 한다. 하지만 심한 아픔, 지속적인 구토나 설사, 온몸의 축 처짐 등의 증상이 있을 경우 병원을 찾아야 한다. 우리아이 증상 확인하기 사과즙으로 소화불량과 설사를 한 번에 해결 사과즙은 소화가 잘되고 자극이 적어 이유식이나 환자식으로 적합하며 펙틴 함량이 높아 장 속 유산균 발효를 돕고 대장균 등의 번식을 억제해 설사를 멎게 한다. 소화불량으로 인한 설사에는 사과즙을 먹이지만, 가스가 쉽게 차는 아이에게는 과도한 섭취를 피해야 한다. 매실죽, 설사에 효과적 매실은 항균 작용과 정장 작용이 강해서 만성 설사를 비롯한 세균성.. 2023. 10. 20.
당뇨병 원인과 초기 증상 예방을 위한 식습관과 운동 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 양이 부족 또는 기능 저하로 인해 혈당이 높아지고, 대부분 40대 전후 중년 성인에게 나타나나 최근 어린이나 청, 장년층에서도 증가하고 있다. 비만인은 당뇨병에 더 취약하므로 식이요법과 적절한 운동으로 체중을 조절하고, 자극적인 음식과 소금은 절제해야 하며 당뇨병은 면역력과 자연치유력이 떨어져 고혈압, 동맥경화 등에 걸릴 확률이 높으므로 주의해야 한다. 당뇨병 자가진단 바로가기 피망으로 예방과 건강한 미래 피망은 비타민 C와 P가 풍부하여 당뇨병 예방에 효과적이다. 꾸준한 섭취로 모세혈관을 강화하고 엽록소는 콜레스테롤 배출과 혈액 정화에 도움을 줘 생활습관병 예방에도 좋다. 우엉, 혈당 관리에 도움 우엉은 다른 채소보다 식물섬유가 풍부하여 장 운동을 활성화하고, 당분과.. 2023. 10. 20.

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